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“Debemos tener una alimentación liviana, baja en calorías y azúcares. Las frutas y verduras son muy recomendables, además de la hidratación que nos ayuda a mantener la temperatura corporal”.
“Es muy importante utilizar el bloqueador solar. Personas mayores a veces son dependientes de medicamentos, deben tener mucho cuidado”. “Las personas que se sientan sanos y que salgan en horas muy calurosas, les recomiendo descanso cada dos horas a la sombra, también es importante consumir frutas”.
“No se debe pasar de los 400 ml de agua por toma, si tomamos un litro de una vez sobrecargamos el estómago. Tampoco deben tomar agua muy fría”.
“Las personas con afecciones cardiacas deben cuidarse y controlarse un día antes. Fijarse y cuidar la hidratación. La primera orina al despertar no debe ser oscura”.
“Los niños están con más energía que un adulto. En este caso la hidratación es fundamental y el aspecto más importante a cuidar”.